Shake de banana e chocolate é fonte de energia, fibras e vitaminas

Que milk-shake é uma delícia, pouca gente deve discordar. Só que além da gordura do sorvete e da lactose, a bebida tem muitas calorias e está longe de ser saudável. Mas sabia que dá para fazer uma versão gostosa e nutritiva com fruta, água e ainda sabor de chocolate? E o melhor de tudo, não tem mistério. Basta pegar todos os ingredientes e bater no liquidificador. Pronto! Você terá um shake funcional que pode ser uma boa para atrair as crianças e ser usado como substituição para o café da manhã e também pré-treino. 

Aprenda receita que é feita com a fruta, cacau em pó, linhaça, água e melado batidos no liquidificador, tem 300kcal e é opção para o café da manhã e pré-treino.