Torta fit de micro-ondas da Cacá

                                           INGREDIENTES
1 ovo
3 colheres (sopa) de azeite
4 colheres (sopa) leite
4 colheres (sopa) farinha de trigo integral
1 sachê de tempero pronto (eu usei frango) sendo pra massa escolha um sabor de sua preferência
recheio da torta eu usei frango

                                MODO DE PREPARO

Misture o ovo, o leite e o azeite batendo até homogeneizar (com garfo, mixer ou liquidificador)
Acrescente o trigo integral e o tempero em pó até homogeneizar
Despeje numa tigela pequena uma parte pequena da massa, ponha o recheio (usei frango com requeijão light) e despeje o restante da massa por cima
Polvilhe algo que gosta (coloquei queijo e chia em cima) e leve ao micro-ondas durante 3 minutos em potência 100