SUPLEMENTO DE HMB: O QUE É E QUAIS OS BENEFÍCIOS?

O HMB é um metabólico do aminoácido leucina (cerca de 5% dele é metabolizado em HMB).   Existem 3 hipóteses do seu mecanismo de ação: aumento da integridade do sarcolema, aumento de síntese proteína e diminuição da degradação proteica. Mas o que isso quer dizer? Quer dizer que o HMB pode ajudar no aumento de massa muscular em indivíduos treinados/atletas.

Além disso, existem estudos que mostraram a prevenção de perda de peso em indivíduos com câncer, acamados, com AIDS (e melhora de imunidade também neste caso) e com atrofia muscular.

Porém, todo cuidado é recomendado, pois ele parece não ser indicado a indivíduos com diabetes, já que pode acarretar hiperinsulinemia e prejudicar a sensibilidade à insulina. Estudos demonstraram que a dose ideal seria de 3g/dia. Ainda é cedo para tirar muitas conclusões, mas este suplemento com certeza tem um futuro promissor.

*Artigo enviado pela nutricionista Bruna F. Quaglio

*Bruna F. Quaglio é formada em Nutrição pela Unicamp, especialista em Nutrição Aplicada ao Exercício Físico pela USP e atualmente cursa Master em Marketing na ESPM. Instagram: @dicasdenutricionista

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